프리바이오틱스 정의, 종류, 사용법, 부작용 등

프리바이오틱스 정의, 종류, 사용법, 부작용 등
프리바이오틱스

프리바이오틱스 정의, 종류, 사용법, 부작용 등

프리바이오틱스는 장내 유익균의 성장과 활동을 촉진하는 영양소입니다. 프리바이오틱스는 소화되지 않고 대장에 도달하여 장내 유익균의 먹이가 됩니다. 장내 유익균이 증가하면 유해균의 성장을 억제하고, 면역력 증진, 장 건강 개선, 질병 예방 등의 효과가 있습니다.

정의

프리바이오틱스는 인간에게 이로운 효과를 주는 살아있는 미생물이나, 미생물의 성장과 활동을 촉진하는 영양소로 정의됩니다.

종류

프리바이오틱스는 크게 올리고당류, 식이섬유, 단당류로 분류할 수 있습니다.

  • 올리고당류: 식이섬유의 일종으로, 과일, 채소, 콩류 등에 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 올리고당류로는 프락토올리고당, 이눌린, 갈락토올리고당 등이 있습니다.
  • 식이섬유: 식물성 음식에 함유된 불용성 섬유와 수용성 섬유로 구분됩니다. 불용성 섬유는 소화되지 않고 대장에 도달하여 부피를 늘려 변의 양을 증가시키고 배변을 촉진하는 역할을 합니다. 수용성 섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균의 성장을 촉진합니다. 대표적인 식이섬유로는 과일, 채소, 통곡물 등에 함유되어 있는 식이섬유가 있습니다.
  • 단당류: 과당, 갈락토스, 자당 등이 있습니다. 과당은 과일, 채소, 곡류 등에 함유되어 있으며, 갈락토스는 우유, 유제품 등에 함유되어 있습니다. 자당은 과일, 야채, 곡류, 과자, 음료 등에 함유되어 있습니다.

사용법

프리바이오틱스는 건강기능식품, 식품, 의약품 등으로 섭취할 수 있습니다.

  • 건강기능식품: 올리고당류, 식이섬유 등이 주로 사용됩니다.
  • 식품: 유산균 음료, 김치, 된장, 낫또 등이 있습니다.
  • 의약품: 장염 치료제, 과민성 대장증후군 치료제 등에 사용됩니다.

부작용

프리바이오틱스는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있으나, 과다 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

  • 복통, 설사
  • 가스
  • 위장 장애

효능

프리바이오틱스는 다음과 같은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

  • 장 건강 개선: 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선합니다.
  • 면역력 증진: 장내 유익균은 면역세포의 발달과 기능을 돕습니다.질병 예방: 프
  • 리바이오틱스는 염증, 대장암, 당뇨병, 심장병 등의 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.프리바이오틱스는 건강을 증진하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 다양한 식품과 건강기능식품을 통해 섭취할 수 있습니다.

 

no.1

메이준뉴트리 이승남 더블액션 프리바이오틱스 프락토올리고당 유산균 30p, 150g, 6개

 

51,790원

후기확인 (1705)

 

no.2

종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS 30포, 150g, 5개

 

45,700원

후기확인 (31495)

 

no.3

종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS 유산균 30p, 150g, 3박스

 

28,800원

후기확인 (976)

 

no.4

비타할로 프리바이오틱스, 5g, 180개

 

35,440원

후기확인 (19413)

 

no.5

JW중외제약 프리미엄 프리바이오틱스 FOS 4000 플러스 아연 프락토올리고당 유산균, 150g, 3개

 

28,370원

후기확인 (2401)

 

no.6

메이준뉴트리 이승남 더블액션 프리바이오틱스 플러스 프락토올리고당 유산균 30p, 150g, 3개

 

30,000원

후기확인 (488)

 

no.7

종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS 유산균, 150g, 4개

 

37,900원

후기확인 (31495)

 

no.8

종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS 30포, 150g, 1개

 

10,100원

후기확인 (31495)

 

no.9

차병원 메디라이프 마더스 프리바이오틱스, 135g, 6박스

 

42,900원

후기확인 (1233)

 

no.10

데이즈온 오한진 프리바이오틱스 FOS 플러스 30p, 120g, 6개

 

48,470원

후기확인 (12544)

 

no.11

일양약품 장건강 포스트바이오틱스, 3박스, 150g

 

39,100원

후기확인 (1557)

 

no.12

프리바이오틱스+유산균 분말 500g 국내산 HACCP인증제품 자연성분 올리고당치커리추출물, 2개

 

20,100원

후기확인 (378)

 

no.13

메이준뉴트리 이승남 더블액션 프리바이오틱스 프락토올리고당 유산균 30p, 150g, 4개

 

34,530원

후기확인 (1705)

 

no.14

메이준뉴트리 이승남 더블액션 프리바이오틱스 플러스 프락토올리고당 유산균 30p, 150g, 3개

 

30,000원

후기확인 (488)

 

no.15

종근당건강 락토핏 코어 생유산균 60p, 120g, 3개

 

29,940원

후기확인 (33417)

 

no.16

비타할로 프리바이오틱스, 5g, 90개

 

19,470원

후기확인 (19413)

 

no.17

오한진 프리바이오틱스 FOS 플러스, 120g, 3개

 

24,860원

후기확인 (12544)

 

no.18

일양약품 신 바이오틱스3000 유산균, 1개, 240g

 

21,900원

후기확인 (8028)

 

no.19

JW중외제약 프리미엄 프리바이오틱스 6박스 FOS 4000 플러스 아연 프락토올리고당 유산균, 150g, 6개

 

58,710원

후기확인 (2401)

 

no.20

서울약사신협 프로바이오틱스 생유산균 100포, 250g, 1개

 

17,490원

후기확인 (4750)